ストレッチの本

第三十八雑ぜ



一昨年から肩こりに悩まされる年代に

なりました（笑）



年齢四十を過ぎ、これが世間一般で言う

四十肩！？と自分もそうゆう年齢になった

のだなと痛感している日々です。



ただ、腕が上がらなくなるほど酷くは無い

状態。



これ以上の悪化を防ぐ為（又は現状維持？）に

筋トレと、時々接骨院にお世話になっています。



今年から自宅近くにできた接骨院に通い始め、

その初日に先生からアドバイスを頂きました。




「筋トレした後、ストレッチしてますか？

硬くなった筋肉はほぐさないとダメですよ！」




なるほど！

言われるまであまり気にしてませんでした（笑）




それから、自己流でそれらしいストレッチをして

いましたが、自己流ではあまり効果を感じられず・・・(^_^;)



参考になるような本をさがしていた時、新聞で

良さそうな本を発見！





『世界一伸びるストレッチ』



現在腰回りと腕、お腹のメニューを行って

いますが、自己流のなんちゃってと違い、

全然伸びます！




体のコリに悩む方にはお勧めです!(^^)!